Benefity vitamínu C pre vašu pokožku

Vitamín C pomáha chrániť pokožku pred poškodením slnkom

Antioxidanty obsiahnuté vo vitamíne C pomáhajú chrániť pleť pred poškodením, ktoré spôsobuje UV žiarenie. To však neznamená, že môžete namiesto opaľovacieho krému použiť pleťové sérum s vitamínom C. Nemôže nahradiť SPF, pretože neabsorbuje UVA ani UVB lúče. Ak sa však UV žiarenie dostane do pokožky, niektoré výskumy naznačujú, že vitamín C pomáha zmierniť napáchanú škodu.

Zosvetľuje pigmentové škvrny

Produkty starostlivosti o pleť na báze vitamínu C môžu zosvetliť škvrny nazývané hyperpigmentácie, ktoré sú tmavšie ako zvyšok pokožky. V jednej štúdii vitamín C aplikovaný na pokožku počas 16 týždňov významne znížil pigmentáciu. Odborníci však tvrdia, že bude potrebný hlbší výskum, aby sa potvrdilo, ako dobre fungujú krémy obsahujúce vitamín C vo vzťahu k hyperpigmentácii.

Pomáha vyhladiť vrásky

Vitamín C je účinnou zložkou mnohých produktov proti starnutiu. Niektoré štúdie ukazujú, že znižuje výskyt vrások, ak ho používate aspoň 12 týždňov. Zdravá strava s vysokým obsahom tejto živiny pomáha tiež. Výskum naznačuje, že ľudia, ktorí jedia viac vitamínu C, majú menej vrások. Neobmedzujte sa len na citrusové plody. Brokolica, červená paprika a špenát sú tiež plné vitamínu C.

Zvyšuje produkciu kolagénu

Tento proteín je prirodzene prítomný vo vašej pokožke a pomáha ju udržať hladkú. Vaše telo ale s vekom spomaľuje produkciu kolagénu. Vitamín C aplikovaný na pokožku zvyšuje produkciu kolagénu. Pomáha tiež udržiavať v pleti kolagén, ktorý máte, a chráni tento vzácny proteín pred poškodením.

Podporuje hojenie

Vitamín C pomáha rýchlejšie hojiť rany. Môžete si ho vziať ako doplnok stravy alebo získať viac živín priamo z vašej stravy, či ho aplikovať na pokožku. Všetky formy pomôžu zaceliť otvorené rany najmä u tých, ktorí mali vitamínu C nedostatok. Vitamín C pomáha telu produkovať kolagén nevyhnutný k hojeniu týchto typov poranení.

Redukuje jazvy

Podľa jednej klinickej štúdie pomohol gél obsahujúci vitamín C aplikovaný priamo na kožu zmierniť viditeľnosť jaziev po chirurgických zákrokoch. V experimente, ktorý zahŕňal 80 osôb, si polovica z nich aplikovala na ranu silikónový gél s vitamínom C denne po dobu 6 mesiacov po odstránenia stehov. Potom boli jazvy menej viditeľné ako u ľudí, ktorí žiadny produkt nepoužívali.

Zvoľte kyselinu L-askorbovú

Táto forma topického vitamínu C je najaktívnejšou a vedcami najviac preskúmanou. Výrobky starostlivosti o pleť niekedy obsahujú iné typy, ktoré nie sú tak účinné, ako je askorbyl fosfát horečnatý alebo askorbyl palmitát. Preto veľmi starostlivo čítajte zloženie výrobkov, aby ste získali ten typ, ktorý má najviac preukázateľných účinkov.

Vyberte silný a účinný produkt

Hľadajte séra s koncentráciou vitamínu C medzi 10% a 20%. Nižší obsah vitamínu C nemusí priniesť očakávané výsledky a vyšší môže dráždiť vašu pokožku, bez toho by to prinieslo akúkoľvek ďalšiu výhodu.

Aplikujte po čistení

Po odlíčení a vyčistení pleti a pred nanesením hydratačnej starostlivosti naneste krém alebo sérum s vitamínom C. Spočiatku môžete v ojedinelých prípadoch pociťovať mierne štípanie alebo ľahké začervenanie pokožky, ale ak budete produkty obsahujúce vitamín C naďalej používať, tieto prejavy vymiznú. Všetky nové produkty vždy najskôr vyskúšajte na malej ploche pokožky, než ich budete aplikovať na celú tvár.

Buďte opatrní pri kombináciách viacerých produktov

Buďte opatrní, ak sa rozhodnete zaradiť do vašej starostlivosti o pleť sérum obsahujúce vitamín C a používate ďalšie produkty, ako je napríklad retinol. Spoločne by mohli dráždiť vašu pokožku. Radšej ich aplikujte striedavo v rôznych dňoch, nie naraz.

Buďte chytrí pri uchovávaní kozmetických produktov

Uchovávajte sérum s vitamínom C mimo dosahu svetla a vždy dobre uzavreté, aby k nemu nemohol vzduch - oboje totiž môže výrazne poškodiť ingrediencie obsiahnuté vo výrobku. Vyberte si produkt v tmavo zafarbenom obale, ktorý ho ochráni. Viečko starostlivo uzavrite a uchovávajte produkt v chladnom, tmavom a suchom mieste.

Jedzte ovocie a zeleninu

Nejde však len o pleťové vody a séra. Vitamín C, ktorý je obsiahnutý v niektorých potravinách, tiež napomáha vašej pokožke, aby bola zdravá a svieža. Predovšetkým citrusové plody, paradajky, paprika, kivi a jahody sú plné vitamínu C.