Dajte si pozor na rednutie kostí, trpí ním cez milión Čechov a Slovákov
![Dajte si pozor na rednutie kostí, trpí ním cez milión Čechov a Slovákov](/data/magazin-krasy/ece4ae113dcd47d8e5db8dd6757dc3.jpg)
V Českej republike postihuje osteoporóza čiže rednutie kostí približne 7 až 8% populácie. Aká je najvhodnejšia prevencia tohto ochorenia, ktoré môže mať za následok okrem iného frekventované fraktúry a zhoršenú kvalitu života?
Precvičujte svoje kosti
Aké sú najlepšie cvičenie pre stav kostí?
- Aerobik a aerobik vo vode
- Chôdza do schodov
- Tanec
- Jogging
- Tenis a ďalšie raketové športy
- Beh
- Tai chi
- Chôdza a Power Walking
- Jóga
![Zdravá kosť a kosť zasiahnuté osteoporózou osteoporóza](/data/data/old-editor/images/magazin-krasy/silva/osteoporóza.jpg)
A nezabudnite na posilovanie
Vápnik napomáha budovať zdravé kosti
Potrebujete tiež "déčko"
Čo ďalšie je prevenciou osteoporózy?
- Nepreháňajte to s alkoholom, dva a viac alkoholických nápojov denne zvyšujú riziko straty kostnej hmoty
- Prestaňte fajčiť
- Ak ste žena, nepreháňajte to ani s intenzívnym cvičením a prísnou diétou
![Horčík je dôležitý pre zdravie srdca a celého organizmu. Skontrolujte, či ho máte dostatok](/data/magazin-krasy/8aca764cb81ded9763136712fa58e5.jpg)
Horčík je dôležitý pre zdravie srdca a celého organizmu. Skontrolujte, či ho máte dostatok
Ak zvážime, aké dôležité role hrá v ľudskom organizme horčík, a navyše aj fakt, že jeho nedostatok je jedným z najbežnejších medzi nedostatkami živín v populácii, ponúka sa myšlienka, či by nebolo vhodné pravidelne užívať výživový doplnok s jeho obsahom a tiež konzumovať potraviny , ktoré sú na horčík prirodzene bohaté. Prečítajte si, prečo je dostatočná hladina horčíka pre organizmus kľúčová.
![Enzým telomerázia je kľúčom k zachovaniu mladosti i zdravia. Podporte jej aktivitu](/data/magazin-krasy/d732d17467914a66f9c6366bdd9a79.jpg)
Enzým telomerázia je kľúčom k zachovaniu mladosti i zdravia. Podporte jej aktivitu
Za objav enzýmu telomerázie a popísanie starnutia získal v roku 2009 vedecký tím Nobelovu cenu za fyzilogiu a medicínu. Niet sa čomu čudovať. Tento popravde revolučný objav totiž nielen, že osvetľuje proces starnutia organizmu, ale dokonca má aj vysoký potenciál ohľadne toho, ako starnutie prirodzene spomaliť.
![Benígna hyperplázia prostaty sa týka deviatich z desiatich mužov](/data/magazin-krasy/40ed73009d75587fc9a04a364a19df.jpg)
Benígna hyperplázia prostaty sa týka deviatich z desiatich mužov
Benígna hyperplázia prostaty je jednoducho povedané zväčšenie prostaty. Ako vzniká a možno tomuto ochoreniu predchádzať?
![Ako vzniká prekyslenie organizmu a prečo je pre nás tak nebezpečné?](/data/magazin-krasy/cd879c6b1d17f8c027739ac4011027.jpg)
Ako vzniká prekyslenie organizmu a prečo je pre nás tak nebezpečné?
Dlhodobé prekyslenie organizmu je vážny stav, ktorý môže mať za následok mnoho zdravotných komplikácií vrátane väčšej náchylnosti k fraktúre bedrového kĺbu vo vyššom veku. Aj preto je vhodné snažiť sa prekyslenie organizmu pravidelne redukovať.
![Darčeky na poslednú chvíľu: U nás to zvládnete!](/data/magazin-krasy/e4ed215f8429feba8217df1425235c.jpg)
Darčeky na poslednú chvíľu: U nás to zvládnete!
Nestíhate tento rok nakúpiť včas vianočné darčeky? U nás v MedaPreX vám tento delikátny problém pomôžeme vyriešiť. Stačí si vybrať produkty, ktoré sa vám páčia, elektronicky objednať a zastaviť sa pre nich osobne u nás v MedaPreX až do piatku do 17.30 hod. Pre vianočných oneskorencov ideálne správa!