Ako súvisí vysoký cholesterol a akné? Za všetkým hľadajte vitamíny z B-komplexu
![Ako súvisí vysoký cholesterol a akné? Za všetkým hľadajte vitamíny z B-komplexu](/data/magazin-krasy/13f2986dcf0c6b6f03e476454703dc.jpg)
Vitamíny zo skupiny B sú dôležité pre mnoho telesných funkcií. Konzumácia výživových doplnkov s obsahom týchto vitamínov zaručí ich dostatočnú hladinu v organizme. Ich nedostatok totiž dokáže okrem iného poriadne zhoršiť pleť, vlasy aj nechty. Napríklad vitamín B3 zlepšuje uzamykanie vlhkosti vo vrchných vrstvách pleti, a jeho nedostatok tým pádom vedie k vzniku suchej pleti, dermatitídy a akné.
![Čistiaca pena Dermaheal](/data/produkty/92/YYIHDGtq0UZaYXUjnWrOfzTbYSVck8.jpg)
Benefity vitamínov B
Jedným z vôbec najlepších vitamínov pre pleť je biotín, prečítajte si o ňom v našom článku:
![5 dôvodov, prečo je](/data/magazin-krasy/7fd9588bbcaf30903ac1566a0967c0.jpg)
"B" ako Beauty vitamín!
Vitamíny B pre krásne vlasy
- Nedostatok vitamínu B1, vitamínu B2, vitamínu B3 a vitamínu B5 môže spôsobiť nedostatočnú výživu buniek vo vlasových vačkoch.
- Nedostatok vitamínu B9 (kyseliny listovej) môže spomaliť delenie buniek vo vlasových vačkoch, čo spomaľuje rast vlasov.
- Vitamín B7 (biotín) je základný pre zachovanie textúry, tónu a sily vlasov a jeho nedostatok môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Vitamíny B pre zdravú pleť
- Vitamín B12 napomáha regulovať produkciu a distribúciu pigmentu v pleti, a pôsobí tak preventívne proti hyperpigmentácii.
- Vitamín B3 sa využíva pre zlepšenie vzhľadu pleti a vitamín B5 napomáha minimalizovať akné, pretože telu pomáha rozkladať oleje vo forme triglyceridov a cholesterolu. Znižuje tiež hladiny cholesterolu a triglyceridov, čím priamo ovplyvňuje zdravie pleti.
- Vitamín B5 podporuje aj rýchlejšie hojenie zranení a najefektívnejší je v kombinácii s vitamínom C.
Vitamíny B pre krásne nechty
- Vitamín B12 (riboflavín) napomáha telu absorbovať esenciálne minerál železo, ktoré je pre zdravé a silné nechty nevyhnutné. Bez dostatku využiteľného železa môžu nechty zbelieť, skrehnúť, stenčit sa a abnormálne rásť. Dôležitý je vitamín B12 aj preto, že hrá kľúčovú rolu vo formovaní červených krviniek. Jeho nedostatok môže viesť až k anémii, ktorej symptómy sú okrem iného práve bledé a nevzhľadné nechty.
- Vitamín B9 je taktiež pre zdravie nechtov dôležitý, pretože podporuje ich rast tým, že napomáha rozvoju buniek.
![Pozor, vaša pleť vám možno dáva najavo vážny zdravotný problém!](/data/magazin-krasy/481e6a695b7ecb10a7516f433229b8.jpg)
Pozor, vaša pleť vám možno dáva najavo vážny zdravotný problém!
Koža je najväčší orgán tela a často je považovaná za "výkladnú skriňu" zdravotného stavu človeka. Zmeny na pleti, od farebných nerovností až k výrastkom či znamienkam, môžu byť podľa dermatológov mnohokrát tým najskorším varovaním, že je v organizme niečo v neporiadku.
![Bojíte sa artrózy? Jedzte brokolicu!](/data/magazin-krasy/fa7988434e37684d1d170c952a722d.jpg)
Bojíte sa artrózy? Jedzte brokolicu!
Pre artrózu, ktorá patrí do skupiny reumatických ochorení, je typický zápal a obmedzená funkčnosť istých častí tela.
![Viete, ako spoznáte správne fungujúci imunitný systém? A viete tiež, ako ho môžte podporiť?](/data/magazin-krasy/cdbb658d0896d7c9cf9d9792e2ab7f.jpg)
Viete, ako spoznáte správne fungujúci imunitný systém? A viete tiež, ako ho môžte podporiť?
Funkčná obranyschopnosť je základom nášho prežitia. Prečítajte si, aké vitamíny a minerály vám nesmú chýbať!
![Problémy kože a nechtov: Hlavne chýbajúci zinok vašej pleti naozaj škodí!](/data/magazin-krasy/d96c5598d6f0881ebb45a44517335a.jpg)
Problémy kože a nechtov: Hlavne chýbajúci zinok vašej pleti naozaj škodí!
Pripravili sme pre vás veľký súpis problémov kože a nechtov, ktore vás môžu postihnutí v dôsledku nedostatku dôležitých živín. A vedzte, že takmer vo všetkom "má prsty" nedostatok zinku. Kto by to bol povedal, že?
![Poznáme vitamíny, ktoré vás zbavia únavy](/data/magazin-krasy/15b30badd041f561c082e5abe7ca84.jpg)
Poznáme vitamíny, ktoré vás zbavia únavy
S chronickou únavou sa môže stretnúť každý z nás, najmä jedinci citlivejší na vplyv a výkyvy počasia. Prejavuje sa celkovým úbytkom energie, konštantnou únavou, zníženou koncentráciou a zvýšenou potrebou spánku.