Najlepšie overené tipy, ako ešte prežiť letné slnko

Preto je dôležité sa o ňu dobre starať, najmä počas letných mesiacov, kedy môžu vysoké hladiny ultrafialového žiarenia napáchať poriadnu pohromu. Možno na pleti vnímate slnečné lúče skôr ako príjemné, ale ich kumulatívny vplyv už tak príjemný byť nemusí - či už ide o riziko rozvoja rakoviny kože, šedého zákalu alebo predčasného starnutia kože, medzi ktorého hlavné prejavy patria vrásky, suchá pleť a hyperpigmentácia.

 

Aký je najlepší spôsob, ako sa týmto problémom vyhnúť? Blokovať vplyv škodlivého žiarenia na kožu a aj v dňoch, keď je slnko pod mrakom, používať opaľovací krém. Slnečné žiarenie totiž prestupuje skrz jemné mraky, hmlu a mrholenie.

 

Počas jesene, zimy a jari sme vystavení asi 20% ultrafialového žiarenia, zvyšných 80% pripadá na leto, kedy existuje aj najväčšie riziko poškodenia kože. Čo teda v lete podniknúť?

 

V súčasnosti už máme k dispozícii vedecké dôkazy o tom, že nadmerné slnenie zvyšuje riziko výskytu melanómu, najsmrtelnejšej formy rakoviny kože.

 

Najvhodnejšou ochranou pred spálením aj rakovinou kože sú podľa dermatológov opaľovacie krémy (gély, oleje a ďalšie). Môžete ich zohnať v mnohých formách a skupenstvách pre každú príležitosť.

 

Aký je najlepší? To záleží na vás. Je fajn používať produkt s vysokým SPF, čo je ale dôležitejšie, aby vám bol príjemný, pretože tým pádom ho budete používať častejšie.

 

Vždy ho aplikujte 15 až 30 minút predtým, než niekam vyrazíte. Ak ste na pláži alebo pri rybníku, pamätajte si, že na celé telo by ste mali využiť minimálne také množstvo opaľovacieho krému ako je objem veľkého panáka. Ak plávate, potíte sa alebo ste vonku dlhšiu dobu, každé dve hodiny by ste si mali vyhradiť päť minút na jeho opätovanú aplikáciu.

... mal byť vodeodolný, aby ho pot či voda z pleti nezmyla (to však neplatí u krému na tvár, tam je veľakrát vodeodolnosť na škodu, pretože upcháva póry a spôsobuje potenie a lesk pleti)

 

... mal mať SPF 15 a vyššie, pretože toto číslo určuje, koľkokrát dlhšie môžete byť na slniečku, bez toho aby ste sa spálili, oproti tomu, za ako dlho sa spálite bez jeho aplikácie (napríklad ak sa spálite na slnku bez ochrany za desať minút , tak ak sa natriete prípravkom s SPF 6, potom bez spálenia môžete zostať na slnku šesťdesiat minút). Ani SPF však nemožno chápať ako hlavný ukazateľ toho, ako dlho môžete na slnku zostať. Nie každé poškodenie pleti sa totiž deje vinou spálenia.

 

Navyše, čo sa týka vyšších SPF, proporčne pleti nedávajú vyššiu ochranu. SPF 15 absorbuje 93% lúčov, SPF 30 97% lúčov.

 

... mal byť širokospektrálny, čo znamená, že chráni pred UVB (určuje hodnota SPF) aj UVA žiarením, ktoré je zodpovedné za predčasné starnutie pleti a ďalší rozvoj rakoviny kože. UVB je vinníkom spálenia pleti a tiež hlavným vinníkom vzniku rakoviny kože. Pre širokospektrálnu ochranu hľadajte v zložení prípavku látky ako oxybenzon, cinnamáty, sulisobenzon, salicyláty, avobenzón, oxid titaničitý a oxid zinočnatý.

 

Posledné dva menované nájdete v opaľovacom kréme Physical Sunscreen od britskej značky Medik8.

 

 

Vedľa opaľovacieho krému sa môžete brániť proti UV žiareniu aj oblečením. V lete sa skvele hodí klobúk, ktorý pokrýva hlavu a uši. Radšej zvoľte klasický široký klobúk než len šiltovku. Tá totiž necháva nechránené uši.

 

Kúpiť si môžete aj oblečenie s UPF (ultrafialový ochranný faktor), medzi najčastejšie patria plavky, športové oblečenie a oblečenie pre deti. UPF ukazuje, koľko z ultrafialového žiarenia pohltí látka. Ak je UPF 30, potom látka prepustí iba jednu tridsatinu žiarenia.

 

Aby bola vaša pleť chránená, nemusíte mať len špeciálne oblečenie s UPF. Dokonca aj nebielená bavlna, satén, hodváb a oblečenie z polyesteru môžu ultrafialové žiarenie odrážať alebo absorbovať. Tmavé materiály majú tiež tendenciu ultrafialové žiarenie absorbovať a chrániť tak pred ním kožu, rovnako tak aj úplety.

 

Pery sú veľmi častým miestom, kde vznikajú problémy v dôsledku poškodenia slnečným žiarením kvôli tomu, že sú vystavené žiareniu vo väčšej miere. Popraskané, lúpajúce sa pery, ktorým nepomáha balzam na pery ani vazelína, môžu byť znakom aktinickej keratózy. Tá môže byť dokonca prvým štádiom rakoviny kože a pokročiť aj do jej smrtelnějšej formy. 

 

... porozhliadnite sa po produktoch, ktoré majú SPF 15 alebo vyšší, v prípade skúsenosťou s rakovinou kože už voľte minimálne SPF 30

 

... ochranný balzam aplikujte každé dve hodiny

 

... ak sa zdržujete na slnku, vyhýbajte sa zložkám ako detský olejček, vazelína a lesk na pery

 

... keď sa už rozhodnete nosiť rúž, voľte tmavšie odtiene, ktoré poskytujú väčšiu ochranu pred UV žiarením než svetlé lesky na pery

 

... ideálne vyberte rúž s SPF alebo pod klasický rúž aplikujte balzam s SPF

 

Pýtate sa, či môže make-up chrániť pred slnečným žiarením? Áno!

 

Čokoľvek, čo prekrýva pleť (make-up, púder ...) znižuje objem ultrafialového žiarenia, ktoré na ňu dopadá.Táto dekoratívna kozmetika však sama o sebe pred spálením alebo rakovinou kože nechráni.

 

Minerálny make-up, tmavšie make-upy, púdre a očné tiene pleť pred slnkom chránia lepšie ako iná kozmetika. Môžu však byť nanesené na pleť nerovnomerne a počas dňa ich môžete nevedomky zotrieť, strácajú teda svoju schopnosť efektívne blokovať ultrafialové žiarenie. Vhodné je preto ešte pred ich nanesením naniesť ochranný krém.

 

Alebo zvoliť ľahšiu variantu, dekoratívnu kozmetiku s obsahom SPF. Veľmi obľúbené sú v tomto ohľade tzv. CC krémy. Jedná sa o pokračovateľa BB krémov, ktoré v posledných rokoch zažívajú veľký boom. O čo ide? O krém s "kompletnou korekciou", ktorý má hneď šesť funkcií: hydratuje, rozjasňuje, pôsobí proti vráskam, zjednocuje farebný tón, zakrýva nedostatky a navyše chráni pred ultrafialovým žiarením.

 

V našom internetovom obchode si vyberte CC krém Dermaheal z dvoch odtieňov alebo zvoľte kompaktné balenie so zrkadielkom.

 

Aj keď je pleť mastná, spoľahnite sa na hydratačný krém či sérum bez obsahu olejov. Aj mastná pleť totiž potrebuje hydratovať! Do svojej dennej rutiny zahrňte čistenie pleti produktom s kyselinou salicylovou alebo benzoylperoxidom.

 

 

Hľadajte vysoko hydratačné regeneračné krémy s obsahom cholesterolu, ceramidov a mastných kyselín. Vyhnite sa detergentom a mydlám, ktoré by vašu pleť pripravili o cenné lipidy.

 

 

Na citlivý typ pleti najlepšie pôsobia protizápalové látky ako harmanček, extrakt zo sladkého drievka, licochalkón, uhorka, rimbaba, quadrinon a selén.

 

Na odolnú pleť môžete nanášať akýkoľvek typ starostlivosti o pleť, bez toho aby ste museli mať obavy. Odolná pleť má zdravú kožnú bariéru, ktorá chráni hlbšie vrstvy kože pred alergénmi a dráždivými látkami. Na druhú stranu však nemusí vždy prepúšťať ani účinné látky, preto nemusí byť kozmetika kvôli zníženému prieniku aktívnych látok natoľko účinná.

 

Poobzerajte sa po kozmetike, ktorá obsahuje hydrochinón, kyselinu kojovú, arbutín, extrakt z morušovníka a tieto zložky môžu zosvetliť tmavé škvrny na pleti. Podobne funguje aj vitamín C a retinol, najmä ak je vaša pleť tiež mastná / suchá, odolná a s vráskami.

 

 

Proti vráskam využite silu retinolu a antioxidantov ako je kyselina ferulová alebo vitamín C. Orálne konzumované antioxidanty tiež pomáhajú, vyskúšajte napríklad pycnogenol a resveratrol, ktoré sa radia do skupiny bioflavonoidov.